Anda pasti pernah mendengar kutipan populer, "Anda adalah apa yang Anda makan".

Ini adalah fakta karena semakin sehat pola makan Anda, semakin Anda jauh dari berbagai kuman dan penyakit.

Namun, ketika orang-orang terlalu sibuk dengan kehidupan mereka dan kurangnya waktu, terkadang mereka sulit untuk menjalankan diet yang sehat.

Alasan lain untuk orang yang tidak menjalankan pola hidup sehat adalah karena beragam pilihan makanan tidak sehat yang terlihat begitu menggiurkan.

Jika Anda ingin tetap sehat, Anda pun tetap harus mulai makan sehat. Hal ini bisa dimulai dengan mengonsumsi minuman buatan sendiri yang sehat.

Salah satu jus yang bisa Anda buat adalah jus kol dengan lemon.

Cara membuatnya pun mudah, cukup dengan mencampurkan beberapa helai daun kol dan 2 sendok makan jus lemon, lalu blender hingga halus dan tercampur rata.

Konsumsi jus ini setiap pagi, sebelum sarapan, setidaknya selama 2 bulan.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi jus kol dan lemon:

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Karena minuman alami ini kaya akan kandungan serat, yang dapat mengurangi kemampuan sel-sel Anda untuk menyimpan lemak, sehingga membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Kekebalan

Baik kol dan lemon kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan mencegah banyak penyakit.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Karena kol dalam minuman kesehatan ini kaya akan asam folat dan vitamin B, kol dapat menyehatkan sel-sel otak Anda dan menjaga fungsi otak Anda tetap aktif.

4. Sehat untuk Tulang

Campuran kol dan lemon ini dapat memperkuat tulang Anda, karena kandungan vitamin D dalam minuman ini dapat memungkinkan penyerapan kalsium yang lebih baik oleh tulang.

5. Mengurangi Sembelit

Karena kol kaya akan kandungan serat, kol dapat mendorong keluar kotoran di usus Anda, untuk mengurangi kondisi seperti sembelit dan tumpukan.

Sumber : Intisari